Com a chegada do Carnaval, a rotina de muita gente muda: mais horas em pé, caminhadas longas, dança, calor e, muitas vezes, menos descanso. Para aproveitar a folia com energia e reduzir o risco de mal-estar, a preparação do corpo começa antes de o bloco sair na rua. Alimentação estratégica, hidratação e treinos simples de...

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